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LA IMPORTANCIA DEL CUIDADO DE LA PIEL
– La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. Además de ofrecer una función de cobertura, también actúa en muchos procesos de nuestro organismo, como la síntesis de vitamina D, termorregulación, actividad sensorial, inmunológica, entre otras. La superficie de la piel de un individuo adulto alcanza unos 2 metros cuadrados y 4-5 kg de peso. “Nuestra piel supone entre un 5-10 % de nuestro peso”.
-La piel tiene el mismo origen que el sistema nervioso central. Durante el periodo embrionario, en el que se forman nuestros órganos, la piel y el sistema nervioso central se originan de la misma capa conocida como ectodermo. Este hecho tiene mucha relevancia, haciendo que existan enfermedades comunes o que situaciones como el estrés psicológico puedan empeorar o desencadenar múltiples enfermedades de la piel. “Lo que nos afecta interiormente se refleja por fuera”.
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- Tu piel cicatriza de forma diferente en las distintas partes de tu cuerpo. Ante cualquier agresión, nuestra piel pone en marcha los mecanismos necesarios para repararse, pero la intensidad, velocidad y tipo de reparación es muy variable si la herida se ha producido en la cara o en una pierna. Zonas como el escote, hombros u orejas son zonas de alto riesgo para desarrollar queloides o cicatrices hipertróficas, es decir, cicatrices de mayor tamaño de lo habitual. La cara u otras zonas muy vascularizadas tienden a cicatrizar rápido, todo lo contrario de lo que ocurre por ejemplo en las piernas. “Nuestras cicatrices son por tanto diferentes en las distintas partes de nuestro cuerpo”.
LA PIEL
- Tu piel se renueva constantemente. La epidermis, que es la capa más superficial de la piel, se compone de diferentes láminas ordenadas en forma de “pisos”. Las células de cada una de estas láminas van madurando en superficie hasta que se descaman de forma imperceptible, dando lugar a un proceso de renovación constante. El periodo medio de este recambio suele ser de 21 días. “Nuestra piel nunca es la misma”.
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Cuando la piel envejece no solo nos salen arrugas. Es cierto que lo más visible de la piel con el paso de los años es la presencia de arrugas, por la degeneración y disminución de las fibras elásticas, pero no es el único signo de una piel envejecida. Aparecen también manchas, causadas por alteración de los melanocitos, que son las células cargadas de melanina. Además, la piel tiende a aparecer más seca por disminución en su capacidad de retener agua y por la pérdida de componentes de la barrera cutánea. “Los signos del envejecimiento de la piel son múltiples y se aceleran si no la cuidamos desde el principio, recuerda que la piel tiene memoria”.
Datos Importantes que debes conocer
– La piel interviene en la síntesis de vitamina D, ya que uno de los pasos más importantes en la síntesis de esta vitamina se produce en ella. “La piel interviene en el estado de nuestros huesos”.
– El color de tu piel no depende de la cantidad de melanocitos. Es normal pensar que las pieles más oscuras tienen mayor número de melanocitos, pero no es así. El color de piel depende en mayor medida del tipo de melanina y del tamaño y distribución de los melanosomas. Estos últimos son los “sacos” en los que se concentra la melanina y que se distribuyen en las distintas capas de la piel. “El color de tu piel no es solo cuestión de cantidad sino de calidad”.
– Tu piel y tus uñas tienen mucho en común. En realidad, las uñas son estructuras especializadas formadas por la matriz ungueal que se encuentra en la piel próxima a la uña. Muchas enfermedades que afectan a la piel, se pueden manifestar en las uñas (psoriasis, dermatitis atópica, liquen plano, etc.). “Muchas enfermedades de la piel las podemos ver también en las uñas”.
-Tu piel no reacciona igual frente a todos los tipos de exposición solar. Existe la creencia que la exposición solar es en todos los casos un factor de riesgo para desarrollar cáncer de piel. Es cierto que las quemaduras solares y la exposición prolongada al sol a lo largo de la vida causan cáncer de piel, pero otro tipo de exposiciones más moderadas como la que recibimos con algunas actividades o deportes al aire libre pueden actuar incluso como factor protector frente a este tipo de cánceres. “Algunas formas de exposición solar pueden prevenir el cáncer de piel”.
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL DAÑO EN LA PIEL
-Tomar al menos un vaso de agua cada hora, siempre y cuando no tengas ninguna restricción médica para ello.
-Evitar el alcohol y el cigarrillo ya que ocasionan que la piel se deshidrate y se manche.
-Mantener una dieta equilibrada, incluyendo frutas y verduras, al igual que proteínas de alto valor biológico, y grasas saludables como el aceite de oliva y el aguacate.
-Mantener una rutina de limpieza diaria para evitar que los poros se obstruyan , la piel pueda respirar normalmente y eliminar impurezas; para ello se debe utilizar limpiadoras que conserven el PH natural de la piel y que no sean agresivas con la misma, a base de ingredientes naturales.
-Realizar actividad física, por lo menos de 3 a 4 veces por semana.
-Tomar las precauciones necesarias al exponerse al sol, utilizar protector solar por lo menos de factor 15, aplicándolo media hora antes de exponerse al sol y reiterando las aplicaciones cada 2 horas y después de meterse al agua.
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